Los profesores de la Universidad Europea del Atlántico recomiendan la realización de ciertos ejercicios para evitar daños y dolores musculares durante los exámenes
Con la llegada de los exámenes, los alumnos tienden a pasarse demasiadas horas sentados delante de su material de estudio. El estrés, causado por la entrega de trabajos y por tener que repasar los apuntes y libros cuando se acerca el período de exámenes, hace que los estudiantes no presten suficiente atención a sus hábitos de vida. La falta de ejercicio, así como una alimentación inadecuada, durante este período es común entre los estudiantes, por su falta de tiempo para realizar otras actividades fuera de los estudios.
Mireia Paláez Puente, profesora del grado oficial en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Europea del Atlántico, aconseja hacer ejercicio durante estas fechas ya que puede ayudar a los estudiantes a conseguir un mayor rendimiento y a aprovechar al máximo su tiempo de estudio. Paláez Puente recomienda a los estudiantes que hacen deporte regularmente que sigan manteniendo su rutina y advierte a los que no hacen ningún tipo de deporte que intenten hacer alguna actividad al menos tres veces por semana.
La profesora de UNEATLANTICO sugiere que los alumnos salgan a pasear cada día y que hagan unos ejercicios sencillos. Según ella, es importante prestar atención a la postura que se adopta cuando se estudia y realizar unos estiramientos con unos movimientos suaves.
El ejercicio ayuda a fortalecer no solo el cuerpo, sino también a la mente, ya que permite a los estudiantes desconectar un rato del estudio para luego poder volver a centrarse con más facilidad en sus materias de estudio. También les ayuda a combatir el estrés, mientras que pueden disfrutar y compartir estos momentos de descanso con otra gente.
Tal y como advierten los profesores de la Universidad Europea del Atlántico, algunos de estos ejercicios se pueden realizar sin necesidad de moverse del lugar de estudio. Así, para que el oxígeno llegue más fácilmente al cerebro, se podrían realizar unos movimientos para relajar los músculos del cuello que pueden asimismo facilitar la circulación de la sangre. También es beneficioso para la salud de los alumnos hacer descansos de unos cinco minutos para moverse y levantarse de su puesto de estudio.
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